Recette

Nuggies snackés taboulé

YOUPEA !® > Nuggies snackés taboulé

Nuggies snackés, son taboulé maison

  • Temps de prépa.
    20 min
  • Temps de cuisson
    10 min
  • Portions
    4

INGRÉDIENTS : 4 PERS.

250 gr de semoule de blé
½ concombre
3 tomates
100 gr d’olives dénoyautées
2 jeunes oignons
100 gr de raisin sec
10 feuilles de menthe
10 branches de persil plat
10 branches de coriandre fraîche
Jus d’un citron
Sel / poivre

PRÉPARATION

1
Versez l’huile d’olive sur la semoule de blé et mélangez bien afin d’enrober chaque grain, salez, poivrez puis versez l’eau bouillante à hauteur.
2
Couvrez et laissez cuire 5 minutes. Egrenez après cuisson à l’aide d’une fourchette et d’une noix de beurre.
3
Versez la semoule de blé dans un saladier. Ajoutez le jus de citron et 8 c. à soupe d’huile d’olive. Mélangez puis réservez.
4
Lavez les tomates et coupez-les en dés. Coupez les olives noires en rondelles. Épluchez les oignons nouveaux et hachez-les finement. Hachez la menthe et le persil plat. Pelez le concombre et coupez-le en petits dés. Versez l’ensemble des légumes, le raisin et les herbes sur la semoule. Mélangez bien le tout. Salez et poivrez à votre convenance.
5
Couvrez le saladier et placez-le au frais pendant minimum 3 heures afin de bien faire gonfler la semoule.
6
Saisissez rapidement à feu vif les nuggies dans une poêle chaude ou une plancha (idéalement antidérapante) avec un trait d’huile d’olive.
7
Répartissez dans un bol le taboulé, déposez-y les nuggies et saupoudrez de coriandre hachée et de quelques dés de tomates.
8
Bon appétit !
Nuggies snackés Veggie Locale
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